Gyoumagazine
Iată ce puteți face:
- Stabiliți-vă un anumit moment al zilei pentru a viziona YouTube. Să presupunem că alegeți [18-19]. ...
- Fără scuze. Nu pune scuze. ...
- Hai să fim serioși. ...
- Rămâneți consecvent. ...
- Din nou, nu extindeți fereastra de 1 oră. ...
- Bun. ...
- Citeste mai mult. ...
- Vă rugăm să votați.
- Cum opresc vizionarea YouTube înainte de culcare?
- De ce mă uit în continuare la YouTube?
- Ce pot face în loc să mă uit pe YouTube?
- Cum scap de dependența mea de YouTube?
- Este rău să te uiți la YouTube înainte de culcare?
- Vizionarea YouTube te ajută să adormi?
- Ar trebui să renunț la YouTube?
- YouTube este rău pentru creierul tău?
- De ce este YouTube atât de captivant?
- Ce pot face în loc să stau acasă?
- Se uită la televizor toată ziua rău pentru tine?
- Ce pot face în loc să mă uit la un film?
Cum opresc vizionarea YouTube înainte de culcare?
Puteți alege orele de început și de sfârșit din meniul de setări și puteți decide dacă doriți ca mementoul dvs. de culcare să apară în timpul unui videoclip sau să așteptați până când acesta se termină. Și dacă vă răzgândiți și doriți să urmăriți în continuare un alt videoclip (sau zece), puteți respinge memento-ul.
De ce mă uit în continuare la YouTube?
Dacă nu te poți opri din vizionarea YouTube, înseamnă că este o dependență, la fel ca alcoolul, țigara, ganja etc. Psihiatria spune că dependența este cauza apariției dopaminei. Dopamina îți antrenează creierul pentru a evita experiențele neplăcute și pentru a le căuta pe cele plăcute. Dopamina este considerată substanța chimică de plăcere.
Ce pot face în loc să mă uit pe YouTube?
Iată o listă rapidă cu diferite lucruri active pe care le puteți face în loc să vă uitați la televizor:
- Faceți yoga.
- Medita.
- Geocache.
- Dute la o plimbare cu bicicleta.
- Mergeți la o excursie.
- Du-te pe alpinism.
- Mergi la plimbare.
- Joacă-te cu animalul tău de companie.
Cum scap de dependența mea de YouTube?
Strategii pentru a-ți întrerupe dependența de YouTube
- Regula 5 a doua. Când simțiți mâncărimea sau doriți să intrați pe YouTube, numărați până la cinci. ...
- Găsiți altceva de făcut. Decideți să folosiți timpul pe care l-ați avea pentru a viziona videoclipuri de pe YouTube și, în schimb, investiți acel timp pentru a vă urmări un hobby, pasiune sau interes. ...
- Gândește-te la Sinele tău ideal.
Este rău să te uiți la YouTube înainte de culcare?
a) în mod clar nu puteți opri vizionarea când ar trebui să dormiți - deci selectați un interval de timp cu cel puțin 1 oră înainte de culcare dacă trebuie să căutați astfel de canale. Apoi rămâneți la asta. b) ecranele au un nivel ridicat de lumină albastră care împiedică generarea de melatonină, care este declanșatorul corpului tău pentru a merge la culcare.
Vizionarea YouTube te ajută să adormi?
Potrivit Fundației Naționale a Somnului, vizionarea videoclipurilor care conțin sunete liniștite și calmante, cum ar fi atingerea degetelor sau vorbirea blândă, poate ajuta la declanșarea unei senzații de relaxare atunci când sunteți gata să dormiți.
Ar trebui să renunț la YouTube?
Dacă creați videoclipuri YouTube doar pentru a obține vizionări, continuați și renunțați. Dar dacă vă place să creați videoclipuri sau să creați conținut pe un subiect care vă pasionează, NU ÎNCETAȚI! În timp ce obținerea unei cantități mici de vizionări este descurajantă, crearea continuă de videoclipuri YouTube este plină de satisfacții în alte moduri decât simpla obținere a vizionărilor.
YouTube este rău pentru creierul tău?
Acum experții în sănătate mintală avertizează că YouTube este o sursă în creștere de anxietate și comportament sexual inadecvat în rândul copiilor cu vârsta sub 13 ani, iar părinții și educatorii trebuie să se implice. Urmărirea „videoclipurilor care provoacă frică determină creierul să primească o cantitate mică de dopamină”, a spus dr. Volpitta.
De ce este YouTube atât de captivant?
YouTube ca platformă îndeplinește aceste cerințe pentru dependență. Videoclipurile ne oferă informații relevante care stimulează un răspuns la dopamină. Acest proces este întărit în mod constant, oferindu-ne în mod constant videoclipuri recomandate în mod adecvat.
Ce pot face în loc să stau acasă?
30 de lucruri uimitoare de făcut în loc să te uiți la televizor
- Sună-ți părinții. ...
- Mergeți la o plimbare, jogging, drumeție sau plimbare cu bicicleta în cartierul dvs. ...
- Remediați ceva în casa dvs. care vă face probleme de mult timp. ...
- Găzduiți seara jocului de masă cu familia sau prietenii. ...
- Voluntar pentru ceva. ...
- Ia o cină romantică la lumina lumânărilor. ...
- Citiți o carte, fie acasă, fie la o bibliotecă sau librărie locală.
Se uită la televizor toată ziua rău pentru tine?
Studii similare au descoperit vizionarea excesivă a televizorului pentru a crește riscurile altor boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul de tip 2 și embolia pulmonară. Desigur, aceste studii au evaluat activitatea pe termen lung, colectând date pe perioade de până la 25 de ani.
Ce pot face în loc să mă uit la un film?
40 de lucruri minunate de făcut la următoarea dvs. întâlnire în loc să urmăriți un film
- Mergeți cu mașina lungă. ...
- Lasă-ți părul jos într-o noapte de karaoke.
- Ascultați-vă unul pe celălalt playlist.
- Învățați împreună o nouă abilitate. ...
- Joacă un joc în aer liber pe care îl iubeai în copilărie. ...
- Urmăriți un program cultural într-un auditoriu. ...
- Mergeți la o plimbare lungă.
