Gyoumagazine
Aceste 10 aplicații vă pot ușura gestionarea anxietății
- Fericiți-vă. Happify susține că jocurile sale vă pot ajuta să vă creșteți fericirea și să reduceți stresul, în timp ce vă învățați obiceiuri care vă schimbă viața. ...
- Creier.fm. ...
- Headspace. ...
- Pacifica. ...
- Worry Watch. ...
- Calea dispoziției. ...
- TalkLife. ...
- Ce faci?
- Care este cea mai bună aplicație pentru stres și anxietate?
- Există aplicații care să ajute la anxietate?
- Cum îmi pot calma anxietatea în 5 minute?
- Care sunt cele mai bune aplicații de sănătate mintală?
- Cum mă îmbunătățesc mental?
- Care sunt simptomele de anxietate?
- Ce scapă de anxietate?
- Există aplicații de calmare gratuite?
- Merită 10 aplicații mai fericite?
- Care este regula 333 pentru anxietate?
- Ce este o vitamină bună pentru anxietate?
- Ce alimente declanșează anxietate?
Care este cea mai bună aplicație pentru stres și anxietate?
Tide îi ajută pe utilizatori să doarmă și să pui somn cu sunete ale naturii. Aplicația este disponibilă pentru utilizatorii de iPhone, Android, iPad și Google Chrome. Cu scopul de a sprijini îngrijirea fizică și mentală, obiectivul lui Tide este să-i îndepărteze pe ascultători de viața lor accelerată și să ajungă în momente calme și pașnice.
Există aplicații care să ajute la anxietate?
Cea mai bună aplicație de anxietate pentru jurnal: Moodnotes
Gestionați-vă anxietatea cu aplicația premiată Calm. Încercați o meditație ghidată, o poveste de somn sau întinderi concepute de experți pentru a vă ajuta să vă concentrați și să vă relaxați.
Cum îmi pot calma anxietatea în 5 minute?
- 9 moduri de a scăpa de anxietate în 5 minute sau mai puțin. Marcează această listă. ...
- Stai drept. Potrivit lui Tamar Chansky, Ph. ...
- Joacă jocul 5-5-5. ...
- Adulmecați ulei de lavandă. ...
- Urmăriți un videoclip amuzant. ...
- Mergeți la o plimbare plină de viață. ...
- Acceptați-vă anxietatea. ...
- Ascultă cea mai relaxantă melodie din lume.
Care sunt cele mai bune aplicații de sănătate mintală?
Aplicații de sănătate mintală
- Gheata albastra. Această aplicație îi ajută pe tineri să își gestioneze emoțiile și să reducă nevoile de auto-vătămare. ...
- Calm Harm. Reduceți nevoile de auto-vătămare și gestionați emoțiile într-un mod mai pozitiv. ...
- Prinde-l. ...
- Chill Panda. ...
- Golfuleţ. ...
- distrage. ...
- eQuoo: Joc de fitness emoțional. ...
- Simțire bună: mentalitate pozitivă.
Cum mă îmbunătățesc mental?
Cum să ai grijă de sănătatea ta mintală
- Vorbește despre sentimentele tale. A vorbi despre sentimentele tale te poate ajuta să rămâi în stare bună de sănătate mintală și să faci față momentelor în care te simți tulburat. ...
- Rămâneți activ. ...
- Mănâncă bine. ...
- Bea cu bun simț. ...
- Păstrăm legătura. ...
- Întreabă pentru ajutor. ...
- Ia o pauză. ...
- Fă ceva la care te pricepi.
Care sunt simptomele de anxietate?
Simptomele mentale ale anxietății pot include:
- gânduri de curse,
- supra-gândire incontrolabilă,
- dificultăți de concentrare,
- sentimente de spaimă, panică sau „moarte iminentă”,
- senzație iritabilă,
- vigilență sporită,
- probleme cu somnul,
- modificări ale poftei de mâncare,
Ce scapă de anxietate?
10 moduri de a reduce în mod natural anxietatea
- Stai activ. Exercițiile fizice regulate sunt bune pentru sănătatea fizică și emoțională. ...
- Nu bea alcool. Alcoolul este un sedativ natural. ...
- Renunțe la fumat. Distribuiți pe Pinterest. ...
- Renunțați la cofeină. ...
- Odihnestete. ...
- Medita. ...
- Mâncați o dietă sănătoasă. ...
- Practicați respirația profundă.
Există aplicații gratuite de calmare?
4. Calm. Disponibil gratuit pe iOS și Android. Calm, o aplicație web și smartphone care funcționează împreună, vizează anumite părți ale vieții - respirație, meditație, relaxare și somn - pentru a deveni mai atenți.
Merită 10 aplicații mai fericite?
Cu abilități de învățare care vizează scăderea stresului, îmbunătățirea concentrării, creșterea fericirii și creșterea muncii în echipă, Zece la sută mai fericit ar putea merita costul. Aplicațiile de sănătate mintală, cum ar fi Zece procente mai fericite, pot fi o opțiune bună pentru unii. Alții pot vedea beneficii semnificative din lucrul individual cu un terapeut autorizat.
Care este regula 333 pentru anxietate?
Urmați regula 3-3-3.
Apoi, numește trei sunete pe care le auzi. În cele din urmă, mișcați trei părți ale corpului - glezna, degetele sau brațul. Ori de câte ori simți că creierul tău merge 100 de mile pe oră, acest truc mental te poate ajuta să-ți centrezi mintea, aducându-te înapoi la momentul prezent, spune Chansky.
Ce este o vitamină bună pentru anxietate?
Top 10 suplimente bazate pe dovezi pentru anxietate
- fundal.
- Vitamina D.
- Complexul de vitamina B.
- Magneziu.
- L-teanină.
- Multivitamine.
- Omega 3.
- rădăcină de valeriană.
Ce alimente declanșează anxietate?
Hrana procesata
Dacă mâncați multă carne procesată, mâncare prăjită, cereale rafinate, bomboane, produse de patiserie și produse lactate bogate în grăsimi, este mai probabil să fiți anxios și deprimat. O dietă plină de cereale, fructe, legume și pește bogate în fibre întregi vă poate ajuta să vă mențineți pe o chilă mai uniformă.
